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孕晚期出现便秘,浮肿,可以吃吃这个!

本文由 花蜜助手 于 2017-07-07 15:19:37 发表

海带是一种生活在海里的植物,与其他海产品一样,海带含有大量的碘。碘是人体必需的微量元素之一,孕前和孕早期,孕妈咪对于碘的需求量相对较高。

甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素,以调节机体的新陈代谢。碘缺乏会引起甲状腺激素合成减少和甲状腺机能减退,并因此影响孕妈咪和胎宝贝的新陈代谢,尤其是蛋白质的合成。严重的碘缺乏会造成新生儿生长发育障碍。

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除碘盐外,建议孕妈咪每周至少摄入一次富含碘的海产品,海带就是最佳的选择。

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孕晚期浮肿、便秘,多吃点海带

海带中不仅富含碘,还含有其他的微量物质,钾也是其中一种,钾可以帮助消除浮肿。如果身体内的钾含量过少,身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。身体摄取足够的钾离子,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿。

海带中还含有大量的不饱和脂肪酸及膳食纤维,它们可以迅速清除血管壁上多余的胆固醇,并且帮助胃液分泌,促进消化,增加肠胃蠕动,从而达到缓解便秘的目的。

 

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